zayıflamak - kilo almak - kas kütlesi artırmak kısa sürede olacak şeyler değil...

    7
    serhatcakmak 3.3.2017 02:29
    artık dünyaca hazıra konduğumuz için bu konuyu sizlere sunmak istiyorum ; öncelikle spor öyle bir şeydir ki, ne kadar emek verirsen o kadar çok emeğin karşılığını alırsın çünkü bir sistem yapıyorsun ve o sisteme uyuyorsun beslenme, antreman programı, hesaplamalar vs. belli bir sürede vücut yani sistem buna alışıyor ve gereken proteini, enerjiyi, yağı vücuda verdiğiniz zaman haliyle kas kütlesi veya yağlarınız vs. artmaya başlıyor.

    lütfen orada burada gördüğünüz hızlıca zayıflayın, bilmem kaç sürede karın kası gibi yazılara aldırış etmeyin evet yararlı olabilir okuyun fakat içinize sinmez ise uygulamayın, adam gibi düzgün bir beslenme ile her şey yapılabilir. tabiki bunun için güzel bir disiplinli antreman sistemide gerekmektedir...

    ilerleyen zamanlarda bu bölümde aktif paylaşımlar düşünüyorum puiv ailesi olarak fit olalım, diri olalım farkımızı gösterelim...
  • 2
    quentra 3.3.2017 10:43
    ben o kadar acı cekiyim yağ oranimi %1 bile dusurebilmek için besinleri gram gram hesaplayıp diyetlere giriyim. bacak antremanlarından sonra penguen gibi yüriyim adam gelsin hiçbir şey yapmadan zayiflatirim desin. puvo destekcinim
    1
    serhatcakmak 3.3.2017 11:36
    hiç sorma bacak antremanı lanet gündür gerçekten nasıl yürüdüğünü bilmiyorsun.
    1
    quentra 3.3.2017 12:03
    ben çok düştüm:d

    nasıl içerikler açmayı düşünüyorsun bu konularla alakalı
    2
    serhatcakmak 3.3.2017 12:32
    beslenme - antreman sistemleri vs. ama tabiki kaynaklı bir şekilde youtubede biliyorsundur savaş çebeci, ağırsağlam gibi bir çok kanal var gerekirse onlarında videolarını paylaşacağım. maksat yayılalım gerçekten spor yapmak gerek bende çok kaytarıyorum son zamanlarda nasıl motive olurum ne yaparım bilmiyorum deli gibi kilo aldım...
    1
    quentra 3.3.2017 12:39
    hedeflerini düşün puvo. bende başlıyorum tekrar bu sefer daha sağlam gelcem inşallah
    1
    serhatcakmak 3.3.2017 12:50
    inşallah... bakalım yani gerçekten farklı olmak gerek ben powerlifting düşünüyorum açıkçası hani öyle büyük adam olmak istemiyorum pek fazla fakat zaten kalıplı birisiyim çok sağlam olurum diye düşünüyorum şuan benim tek yapmam gereken yağ yakmak kas kütlesini artırmak bakalım düzenli gitsem spora olacak ama hayırlısı olsun.
    1
    quentra 3.3.2017 13:17
    powerlift isteyen çok fazla kişi tanımadım ilginç geliyor bana :d benim hedef daha çok fitness model gibi
    1
    serhatcakmak 3.3.2017 13:47
    orası öyle ama powerlifting bilmiyorum hoşuma gidiyor zaten o tahmin ettiğin gibi bir vücut istemiyorum emin ol istersen fotoğraf atayım yani.
    1
    quentra 3.3.2017 15:02
    yok puvo vücut için demedim çok estetik vücutlara sahip powerlifterlarda var. mantık olarak bana uzak
    1
    serhatcakmak 3.3.2017 15:08
    evet bende aynı o şekil düşünüyorum estetik vücutlu powerlifting.
    1
    quentra 3.3.2017 15:35
    puvo hangi sehirdesin:d yaza kadar limit koyalım
    1
    serhatcakmak 3.3.2017 15:45
    istanbul, bu arada yaza kadar kaç ay var ? sen hangi şehirdesin.
    1
    quentra 3.3.2017 15:47
    bende ıstanbul. temmuzda buluşalım puvo:d 4.5 ay var
    2
    serhatcakmak 3.3.2017 15:48
    4,5 ayda güzel bir yağ yakarım diye düşünüyorum o zaman başlıyor muyuz bu arada özel mesaja gel. :)