beyler bileğimi nasıl kalınlaştırırım bilen var mı?

    0
    aliveli49elli 12.3.2017 14:12
    bileğim yaşıma göre biraz normal ancak ben daha fazla kalınlaştırmak istiyorum bilek güreşi felan yaptığımda ağrıyor bazen kas var ancak bilek biraz güçsüz var mı verebileceğiniz tüyolar ?
  • 1
    ibrahimisbilir 12.3.2017 14:24
    elini bir masaya koy bileğinden sonrası dışarda kalsın. ve ufak ağırlıklarla sadece bileğini oynatarak kaldır indir.

    bi arkadaşım söyledi banada bende yapıyorum şuan daha bi etkisini görmedim ama sende bi dene istersen.
  • 0
    oxygen 12.3.2017 14:25
    kum torbası
  • 0
    ahmet__53 26.3.2017 15:31
    kilo almak lazım galiba.bileklerde çıkma kırılma gibi olaylar varsa zor.kendimden biliyorum