yardım edin! uyuyamıyorum, uyanamıyorum.

    5
    ikshazretleri 5.7.2018 16:37
    hunharca uyumam bir yana uyandıktan sonra ilk 5 dk yi hatırlayamıyorum çok çok fazla uykum olduğu halde kafamı yastığa koyduğumda uyuyamıyorum. kendim kalkmayi geçtim alarm kursam ya da herhangi biri uyandırsa dahi sabahları uyanamama gibi bi problemim var. yardımcı olur musunuz?
  • 0
    kafeinmanifestosu 5.7.2018 16:43
    bende de var bu. ben çözemedim ama doktorumun dediklerini aynen yazıyorum.
    "uyanamama problemi beyinle alakalı. çok uyuyan birinin ya vucudunda bir problem vardır ya da kaliteli bir uyku çekmiyordur. o farkına varmasa bile huzursuz uyuyodur. sürekli uyanıyodur. kalitesiz uyku uyanamamaya sebeptir."
    bence bir doktora git. öncelikle beyin cerrahı ardından psikiyatr. uyku ilacı vereceklerdir sana. 5-6 saatlik bir uyku yetecektir. ama herkeste işe yaramıyor, ben kafeini kesersem, çözüme ulaşacakmış, öyle dediler. birde gece 2den önce uyuman gerekiyor. bir hormon salgılanıyormuş. onu kaçırmamalıymışsın :d
    0
    ikshazretleri 5.7.2018 16:44
    neden beyin cerrahı, korkutma beni 😅
    0
    kafeinmanifestosu 5.7.2018 16:46
    uyuyamıyor ve uyanamıyorsan, bir danışman gerekli. belki damarlarında incelme vardır. korkulacak birşey değil bu. istiyorsan git uyku ilacı yazdır ama amaç ne olduğunu öğrenmekse bir cerraha git bence :d ben gittim birşey çıkmadı :/
    1
    ikshazretleri 5.7.2018 16:49
    en kısa zamanda gideceğim. zaten unutma durumunu bir hayli kafaya takıyordum. teşekkür ederim 👌🤗
  • 0
    aynendiyerekyasamak 5.7.2018 16:45
    puvo yatmadan hemen önce
    bir limonu 4e böl ama tam kopmasın
    limonun içine 1 yemek kaşığı tuz dök ve azıcık sıkıştır limonu suları tuzu ıslatsın biraz.
    baş ucuna koy bu senin rahat ve sağlıklı uyumana sebep olur.
    yatmadan en az 2 saat önce odanı havalandır
    ve yine yatmadan önce 1 kase yoğurt ye ustune en az 3 bardak su iç
    bunlar işe yaramasa bile sabah acil tuvalete gideceğin için mecburen uyanacaksın
    0
    ikshazretleri 5.7.2018 16:46
    çok mantıklı 😂😂
    0
    aynendiyerekyasamak 5.7.2018 16:47
    bu aksam denesene bana da sonuçları yaz başarılı olursa bende deneyeyim :)