1 öğün 2.000 kalori vs 2 öğün 2.000 kalori

    8
    pass 9.5.2018 19:27
    arasında fark var mı?

    diyelim ki benim günlük ihtiyacım 2 bin kalori.

    yukarıdaki seçeneklerin benim için yeterli olması gerekiyor, peki gerçekten öyle mi?
  • 0
    tuzlukunefe 9.5.2018 19:36
    arasındaki fark şu eğer zayıflamak istiyorsan tekte iki bin yemelisin nedeni ise acıktığın da vucüt midede besin bulamayınca yağlardan almaya başlıcak ama tavsiyem günlük kalorini düşür ve sık öğünle ye
  • 0
    sevde 9.5.2018 19:37
    bir öğün tıka basa yiyip sonra yememek bence uygun değil efendimiz midenin 1/3 su 1/3 yemek 1/3nu de havaya bırakın demiş
  • 0
    ignelifici 9.5.2018 19:38
    protein ağırlıklı besleniyorsan var mesela.ogunde tüketilen protein miktarı sinirli gerisi tuvalete.
  • 0
    democrat 9.5.2018 19:44
    haftada 1 gün 14.000 kalori yemek daha mantıklı