kilo vermek için tavsiyeleri alalım

  • 1
    magic 13.8.2017 18:14
    yeme, sıç
    1
    dream0 13.8.2017 20:08
    yemeden sıçılmıyo işte 😯
    0
    magic 13.8.2017 20:10
    saçmaladın şu an 😂 tuvalet alışkanlığı kazan günde 3 kez mesela göreceksin ki bir hafta sonra pavlovun köpeğine dönmüşsün
    1
    dream0 13.8.2017 20:14
    ginde 3 kez mi ben günde 1 kez giriyorum 😂
    0
    magic 13.8.2017 20:38
    yetmez, seni oyalarlar
  • 1
    banabubade 13.8.2017 18:32
    daha cok ye daha cok gez daha cok su ic
    0
    dream0 13.8.2017 20:08
    günde ne kadar gezmeli ve su içmeliyim
    1
    banabubade 13.8.2017 20:10
    ne kadar ictigine baglı su zayiflatir insani bide hersabah bi 30 dk yurusen faydasini gorursun ama once bi doktora danış bence
    0
    dream0 13.8.2017 20:12
    3 lt kadar falan içerim istesem
    ama bu sıralar 1 litreyi geçmiyor
  • 1
    www 13.8.2017 18:32
    diyetisyene git, kendi kendine icat çıkarma. 2 günde bir, mümkünse günde bir 40-45dk yürüyüş yap. kendini zorlamaya çalışma.
  • 1
    shewolf 13.8.2017 18:35
    ya vermeyin aq vermeyin zayıfım zayıflıktan bı bok olmuyor inanın ya
    0
    puvo 13.8.2017 18:45
    kilo aynı mı hala az dürüm göm kızım
    0
    dream0 13.8.2017 20:09
    ideal kiloma gelmem lazım siz fazla zayıfsınız galiba
    0
    shewolf 13.8.2017 23:57
    baya fazla ya 38 kilo nedir hiç birşeye gücün yetmiyor zayıflamak istiyorum tarzı şeyler duyunca çıldırıyorum
  • 1
    karakartal1903 13.8.2017 19:03
    sen bana kilo almayı ben sana kilo vermeyi söyleyim
    0
    banabubade 13.8.2017 19:07
    70 kilo olmam lazim benimde hocam 1.77 boyum var 63 kiloyum :/
    0
    karakartal1903 13.8.2017 19:09
    ismini bi şarkı sözünden mi aldın?
    0
    banabubade 13.8.2017 19:17
    yok hocam baba filminden etkilenip koymustum ama banababade biraz tuhaf geldi buba yazdim :)
    0
    dream0 13.8.2017 20:11
    olabilir bak bendede 1,76 boy kiloda bi 78 var 70 kilo olmam lazım benimde beraber olursak bak verebiliriz birbirimize tavsiyeler vererek
    0
    magic 13.8.2017 20:12
    78 kilo normal ki erkeksen tabi
    0
    dream0 13.8.2017 20:20
    boyuma göre bi 72 falan olsam 5 6 kilo versem iyi olur diye düşünüyorum
    birazcık göbek var basenler kalın benim ne yaparsam erimiyo nasıl incelir fikrin var mı
    0
    papaya 13.8.2017 20:26
    erkektekine de mi basen deniyor lan?
    0
    dream0 13.8.2017 20:30
    bilmem ne deniyor başka ismi var mı da
    1
    magic 13.8.2017 20:39
    bölgesel yağ yakımı imkansızdır bilimsel olarak. kilo vereceksin vücut otomatikmen eritecek
    1
    karakartal1903 14.8.2017 12:04
    squat yaz internete burda açıklayamam zaten anlarsın :)
    0
    dream0 14.8.2017 13:05
    anladım :)
    1
    karakartal1903 14.8.2017 12:02
    bol bol su iç su dışında çok az içecek iç (çay 1 defa iç kahvaltıda, kola gazoz falan içme) 3 litreye yakın su iç her gün

    spora gerek yok bunlar yeter internetten de araştırabilirsin suyun gücünü

    (yemeklerden öncede su iç)
  • 1
    gaddarus 13.8.2017 19:43
    az ye
    1
    dream0 13.8.2017 20:11
    normal yiyorum zaten ekmeksiz
    0
    gaddarus 13.8.2017 21:06
    o zaman abur cubur ve öğün azalt puvo
    1
    dream0 13.8.2017 21:09
    zaten 2 öğün yiyorum
    0
    gaddarus 13.8.2017 21:18
    ve hareket et puvo durduğun yerden kilo veremezein versen bile kas kaybedersin bak ben 1 ayda 12 kilo verdim nasil verdim anlatiyim

    sabah erken kalkardim hep 7 gibi sonra kahvalti tarzinda bir seyler atistirirdim ve okula yuruyerek gider gelirdim okul da 1km filan vardi git gel 2km ve tururken belli bir tempo da ve uzun adimlar atarak yurudum hep kalça ve basenlerimi eritmek için öğlen hiç bir şey yemiyordum bol bol su tükediyordum sabah da en az 1lt içerdim mutlaka öğlende bayağa içerdim sonra akşam yemeği yerdim ekmeksiz yerdim genelde yesem de çok az yerdim ve mutlaka tam doymadan yarı aç kalkardim sofradan ve yatana kadar 2-3lt su tuketirdim 2 saat sonra dişari yurumeye çikardim yarim saat filan sonra tekrar gelir 1-2 litre su içerdim birde geç yatardim 2 gibi filan 7 de kalkardim az uyurdum ama yeterdi o bana ve bu yaptiklarimi 1 ay duzenli olarak yaptim 1 ayda 4 beden inceldim ve 12 kilo verdim

    bu yaptiklarimin zararli yönleri de var tabi onlar da çok su içmekten sık sık tuvalete gitme ihtiyaci oluşuyordu ikincisi ise fazla kilo verdiğimden gardropta ki kiyafetleri değiştirmem oldu şimdi ise hafif spor yapiyorum kaslarim belirginleşmesi için :)
    0
    dream0 13.8.2017 21:27
    ne güzel ya tebrik ederim basarmışsınız
    umarım bende sizin tavsiyelerinize göre iyu bir sonuç alırım.
    atin gitsin veya atmayin durumu olmayan birileri vardir onlara verebilirsiniz giysilerinizi
    yeni giysiler gelsin size o zaman 😊👏
    1
    gaddarus 13.8.2017 21:47
    ben de öyle yaptim işte puvo kiyafette madiat istiyor :))

    yani çok hareket spor su az yemek ile hizli şekilde verebilirsin kilo diyete filan gerek yok ne bulursan ye ama az ye puvo :)
    1
    dream0 13.8.2017 21:48
    anladım jeton düştü puvo çok sağolasın
    🤗🤗
    1
    gaddarus 13.8.2017 21:50
    sen de sağol puvo başarilar ve kilo vermeye başladikca daha da bir özgüvenin gelicek :)
  • 1
    hiwron 13.8.2017 21:19
    yemek yeme
    0
    dream0 13.8.2017 21:27
    ne yiyebilirim
  • 1
    crow 14.8.2017 02:21
    thincal
    0
    dream0 14.8.2017 08:59
    bu ne obezite ilacımı 😂😂
    1
    crow 15.8.2017 00:02
    yok google da ararsın dedim ama iş başa düştü bu ilaç yediğin yemek de ki yağın depolamadan vücutdan atmaya yarıyor bu şekilde yağlı da yesen yağsız yemiş gibi oluyorsun bu şekilde 4 ayda 34 kilo verdim tabi diaformin de kullandım o da şeker isteğini yok ediyor ve tokluk hissi veriyor tabi bunlarla birlikte diyet uyguladım ve hiç şeker yemedim
    0
    dream0 15.8.2017 07:27
    eczaneden alabilir miyim bu ilaçları
    1
    crow 16.8.2017 01:09
    thincal bir kaç ay önce 84 tl idi 1 ay boyunca günde 3 öğün yemek yediğini düşünürsek her yemekden sonrada ilacı alırsam 1 paket 1 ay yetiyor diaformin için endokrine görünüp kan tahlili yaptır doktordan iste uygun görürse verecektir kilolu olduğunu varsayıyorum bu eğer kilonu hızla aldıysan benim gibi tiroidlerinde problem olabilir endokrine kesin bir görün ordan da diyetisyene kan tahlillerinle beraber git sana özel bir diyet versin sonra çok katı bir şekilde uygulaman lazım diyeti ne pahasına olursa olsun bozmuyacaksın yada diyetde açık aramayacaksın
  • 1
    ilkerwhat 16.8.2017 13:50
    öl