18

şekeri bıraktım neler oldu? 90. gün

(pi: şekeri bırakmak ister misiniz? ya da zararlarını öğrenmek?)

ilk olarak yazmıştım.

(pi: puiv yazarları olarak şekeri bırakmaya ne dersin?)

diye sizlere de çağrı yapmıştım.

(pi: şekeri bıraktım. kaç gün oldu saydım :))

ile de dün paylaşım yaptım :) ve bugüne kadar ki deneyimlerimi anlatayım

evet doksan gün oldu bırakalı, öncelikle zor mu oldu benim için zor olmadı nedenini bilmiyorum herkes için böyle olur mu onu da bilemiyorum. canınız bir süre sonra hiçbir şekilde istemiyor tatlı. koca mübarek ramazan bayramı geçti ne baklavalar önümden geçti ama yemedim yani zorlanmadan onları seyrettim (antep fıstıklı bile vardı). ne fıstıklı çikolatalar geçti.. çikolatadan bahsediyorum yani
onu da yemedim.

öncelikle şunu diyeyim kilo vermek için yapmadım. daha sağlıklı olmak için ve sınav dönemim de kilo almamak için. ve almadım kilo verdim mi? nisbeten hayır çünkü hunharca yedim. ama almadım da. güzel bir diyet ve spor ile kilo verilir. yağ yakımının daha hızlı olacağı söylenir ki profesyonel sporcular için kas yapımını arttırmak için önerilir. daha enerjik hissediyorum sabahları mesela 5ten sonra uyumuyorum gün içinde enerjim düşmüyor. 12 veya gece 1 de yattığım halde. açıkçası bu olay kendini uzun vadede açığa çıkarak. şekerin bildiğiniz gibi (bilmiyorsanız öğrenin) bir çok zararı var. yaşlanmak, kilo almak, enerji düşüklüğü, kan şekerini ani arttırması buna bağlı olarak yağlanma ile hdl kolesterolün yükselmesi gibi gibi... ayrıca ben zaten normalde de yediklerime dikkat eden biri olmaya çalışıyorum (helal-haram-şüpheli gıdalar noktasında) şekeri bırakınca otomatik rahat ettim. bunda karmin (gıda renklendirme de kullanılan böcek, kanı ile pembe&mor renkler elde ediliyor) var mıdır, palm yağı kanserojen gibi gibi şeyler bitti. paketli gıdaların çoğu da çıkmış oluyor hayatımdan...

ben nasıl karar verdim bırakmaya öncelikle bir youtuber arkadaş da gördüm. sonra that sugar filmi izledim karar verdim. size de şiddetle tavsiye ederim.

neden bize verilen bu vücut nimetini en güzel şekilde kullanmıyoruz. yaşam kalitemizi arttırıp sevdiklerimizle daha kaliteli zamanlar geçirebiliriz. hepinizin çevresinde vardır şeker hastası vb ve kilo da varsa ( ki çoğu kilolu olur) hayat çok zorlaşıyor. yani diyeceğim o ki, sağlık elden gitti mi her şey gidiyor. hayatın lezzeti, sevdiklerinle geçireceğimiz o tatlı anılar.. bir kere geldiğimiz şu hayatta bize verilen emanete değer verip en güzel şekilde bakmak değil mi? o zaman hep beraber bırakalım demiyorum ama azaltmak gerekli diye düşünüyorum :) bu iyiliği kendin ve sevdiklerin için yap :)

allah'a emanet olun :)

vesselam..
  • 1
    democrat 6 gün önce
    harika bir yazı. ben de düşünüyorum aslında. hocam peki misafirliğe falan gittiğin zaman ne bahane söylüyorsun? dayıyoyrlar pastaları kurabiyeleri önümüze, yesen dert yemesen dert?
    1
    sevde 6 gün önce
    şekerli şeyler yemiyorum diyorum zaten yanımdaki insanlar da bildiği için o yemiyor diyip destek oluyorlar. ısrar ederlerse diyorum mesela 90 gün oldu bozmadım şu kek için bozamam diye :)
  • 1
    hatipa 6 gün önce
    o youtuber arkadaş başak kaplan
    mıydı
    1
    sevde 6 gün önce
    özüm sabay :)
  • 2
    rabish2o 6 gün önce
    deseler ki şeker zararsız bütün söylenenler yalan şimdi geri başlarım 4 şekerli . simit yiyorum çay şekersiz tat almıyom soğutup su niyetine içer oldum çayı. şeker çok zararlı evet ama bana çayı içiren şekermiş zor tutuyorum kendimi şekere başlamamak için bu duruma ciddi anlamda üzülüyorum.
    0
    sevde 6 gün önce
    bende başlarım öyle olaydı :) çay içmiyorum o kadar olup bitiyor :)
    0
    rabish2o 6 gün önce
    çaysız da olmuyor yaa 😣
  • 2
    aydakigunes 6 gün önce
    bir ara annemle girişimde bulunmuştuk
    hatta en yakın arkadaşımı da dahil etmiştim
    ancak bir nutella kavanozuna bozdum
    tamam belki pişmanım.
    0
    sevde 6 gün önce
    biraz zaman geçince alışırdın aslında :)
    0
    aydakigunes 6 gün önce
    aslında bir ay gibi dayandık
    hatta 3 4 kilo vermiştim
    ama zayıflamak da istemiyordum, öyle bir problemim yoktu

    bir programı vardı, akşamları yalnızca bulgur pilavı yiyiyorduk, tavuk gibi.
  • 1
    bybeho 6 gün önce
    şekeri bıraktım. çay buldun kaşık bul, onu da buldun şeker arama derdinden kurtuldum. bilenler bilir; çay daha leziz, kahve daha güzel oldu. çayı semaverde olunca 25 - 30 bardak arası içebiliyorum :)) kola veya gazozlu içecekleri de bıraktım. kilo vermedim ama almadım da. sırf sağlıklı yaşamak için...
    1
    sevde 6 gün önce
    zararlı şeylerin çoğundan kurtulmuş oluyoruz otomatik :)
    1
    bybeho 6 gün önce
    sağlıklı yaşayalım sevgili dost :)
  • 1
    cocean 6 gün önce
    ınsulin direncimden dolayı tatlıya fazlasıyla duskunum. dr sadece "şekeri tamamen hayatindan çıkarman gerekli. ötesi diyabet" dedi. azalttim ama bırakamadım. bu yazıyı okumadan 2 dk önce çayıma şeker atmıştım. okuyunca çayı içmedim. şimdi bi yeşil çay içme niyetindeyim. bana motive oldu bu yazı çok teşekkürler.
    1
    sevde 6 gün önce
    rica ederim :) dediğim videoyu izleyin :) inanın şeker ve onun gibi sağlıksız şeyler sağlığımızdan önemli değil..
    0
    cocean 6 gün önce
    kesinlikle 😊😊😊💜
    1
    sevde 6 gün önce
    bir de size tavsiyem diyetisyene gidip destek alın :)
    0
    cocean 6 gün önce
    diyetisyene gittim ama yapamıyorum. benim mativasyona ihtiyacım vardı çünkü 😊
  • 1
    grkemgnay 6 gün önce
    ben sadece çaya şeker atmayı bıraktım yaklaşık 6 7 sene önce ve daha 19umdayım 😂 babam sağolsun güzel örnek oldu
    bu sayede tatlı da fazla yiyemiyorum maksimum 2 dilim
    sanırım güzel bir şey bu
    0
    sevde 6 gün önce
    evet güzel bir şey :)
  • 0
    ersals 2 saat önce
    şekerin vücuttan atılma mekanizması bulunmamakta...
    hücrede sitoplazmada kalitesiz enerji üretimine neden olur. şekerden enerji elde etmek için, üzerine enerji harcanır. yoğun serbest radikal üretilmesine neden olur.

    un, pirinç ve patates de glikoz un tek bağ ile yan yana dizilmesiyle oluşan nişastadır. metabolize olurken şekere çevrilir.

    çay şekerinin ph değeri ve içindeki sülfürün yok olması için sülfürdioksit ile işlemden geçer.

    alkolsüz karaciğer yağlanması alkollüden fazla... bunun nedeni de yapay şeker kaynaklı beslenme.

    genel kalori alımında şekerin payı yüzde 20 nin üzerine çıktığında metabolik sorunlar ve hastalıklar oluşmaktadır.

    haftada 1 lt den fazla şekerli içecek alımı, diyabet oluşumuna neden olur. (amerikan diyabet derneği)

    şeker homosapiens için ulaşılması çok zor bir besin olduğu için, daima değerli olmuştur. bütün meyveler ıslah adı altında değiştirilerek şeker içeriği artırılmıştır.

    meyve şekeri her ne kadar masum görünse de, fakla alımı, deriyi gergin tutan kolajen bağlara zarar vererek yaşlı görünüme neden olur.


    taze -sebze- en çok ihtiyacımız olan metabolik besin kaynağı. et, çok geride. haftada bir kez yeterli.
    biyolojik olarak bitkisel beslenmeye programlıyız. doğru yağ- bitki-az miktarda et. şeker yok.. ihtiyaç değil.
    0
    sevde 2 saat önce
    yazdıklarınız güzel yeni şeyler de öğrendim homosapienslere bir şey demiyorum
    0
    ersals 1 saat önce
    genetik yapımızın sahip olduğu kökenimiz... hatta neanderthallere ait genetik mirasımız kromozom yapımızda bulundu.

    kuranda yaradılışın aşamaları açıklanır. bu da evrim demek zaten.

    dünyanın oluşumunun evriminde sorun yaşamayan kişilerin, insanın evriminde sorun yaşaması, konu hakkında yeterli bilgi sahibi olmaması aslında. çünkü evrende zaman boyutu altında olmamız, neden-sonuç yapay ilişkisine neden olmakta. yani, insanı birden bire yaratmak, allah ın kanunlarıyla uyumlu olmazdı. hayvanlar zaten varken, primatların, neanderthallerin ve insanın (homosapiens) varlıklarının farklı algılanması ilginç...

    bilimsel teori olarak evrimin inançla negatif ya da pozitif hiçbir ilgisi yok. özel ve genel görelilik teorisi nasılsa, o da aynı şekilde... ancak darwinizm, konuyu inanca alternatif gibi sunmaya çalışmakta. ancak kültür düzeyi düşük coğrafyalar dışında kaale alınmazlar....


  • sağlık

    Tıp ve alternatif tıp,tıp etiği,toplumsal sağlık,güncel sağlık problemleri,yeni tedaviler,hayvan sağlığı ve benzeri haberler.

    31 takipçi

  • abone ol

  • moderatörler

    bcaa

  • argo ve dalga amaçlı yorumlar kesinlikle yasaktır.

    sorularınızı öncelikle yorum olarak sormanızı tercih ediyoruz.ancak gerekli yerlerde bizler de birer sağlıkçı olarak özelden sorularınızı seve seve cevaplayabiliriz. 

    ilgilerinizi eksik etmezseniz seviniriz. 

    paylaşımlarınızı bekliyoruz.