kreatin

    0
    lock 3.12.2020 08:55
    kreatin vücudumuz tarafından üretilen ve kaslara enerji sağlayan bir bileşendir. atletik performans ve yağsız vücut kitlesi arttırmak isteniyorsa, ek olarak kreatin alınmalıdır çünkü gerekli olan kreatini hayvansal gıdalardan karşılamak neredeyse imkansız olacaktır. vücuttaki kreatin depoları dolsun isteniyorsa 1 haftada 5 kilo civarı et yenmesi gerekmektedir.