4

intermittent fasting

türkçesi "aralıklı oruç" olan, orucun yabancı versiyonu. farkı zayıflamak amacıyla yapılması ve açlık süresinde bazı yiyeceklerin yenilebilmesi, içilebilmesi.

çok olmasa da göbeğim var. uzun zamandır kendisinden kurtulmak istiyordum ama diyet bana çok stresli geliyordu. öğreneli çok olmadı ama bu yöntemi gördüğüm anda tam benlik bir şey dedim. çünkü normal diyet gibi günün belli saatlerinde, belli ölçülerde yemek yemeyi gerektirmiyor.

olay şöyle, günün belli bir 6 veya 8 saatini seçiyorsunuz. sadece bu saatlerde yemeniz gereken yiyecekleri yiyorsunuz. günün geri kalanındaysa aç kalıyorsunuz. ancak su, kahve, şekersiz diğer içecekler vs. serbest.

en büyük korkum 3 gramlık kasımın da bir şekilde erimesi. aynı sorun diyette de var. pek spor yapan, yapmayı düşünen biri değilim. bu durum biraz kafamı karıştırıyor. eğer bu soruna çözüm bulabilirsem başlamayı düşünüyorum.

sizin de fikirlerinizi bekliyorum.
  • 1
    banabubade 1 ay önce
    oruç tut hem sevap kasarsın reiz
  • 1
    ferhattt 1 ay önce
    spor yapan birisi değilsen, zaten adelenin içi boştur. yani, sen ac kaldığında kas kaybı olmaz. -spor yapmadığın halde, bir şekilde belli bi kas kütlesi olmuşsa işler değişir.-
    ifte uzun süre ac kalacağından vücut ödem tutmak isteyecek. bu yüzden, oruç saatlerinde suyu (vb.) bol tutmalısın.
    ve ne kadar göbeğin olduğuna bağlı olarak if işine yaramayabilir. belli bir noktadan sonra, terlemeden o göbeği indirmek imkansız. o raddeye gelmediysen, uygulanabilir.

    -dediğim gibi, en önemli nokta sıvıyı bol tutman. ödem tutarsan, hicbir anlamı kalmaz.
  • hayata dair

    Bu bölümde ibretlik hikayeler ve komik paylaşımları bulabilirsiniz..

    1886 takipçi
  • abone ol
  • moderatörler
    gaddarus
    hellomyfriend
    darkier
    polinezyali
    caytiryakisi
    plumerion

  • bu bölüm #karışık bölümünün alt bölümüdür.

  • bölüm kuralları

    • bölümü takip etmeyi unutmayınız..!
    • konu dışında paylaşım yapmak yasaktır..
    • reklam amaçlı paylaşım yapmak yasaktır..
    • bölüm ile alakasız paylaşım yapmayınız..
    • başlıklarınızı her zaman ilgili bölüme açınız..
    • +18 başlıkları +18 içeriği işaretleyerek paylaşınız..
    • kurallara ısrarla uymayıp tekrar eden yazarlar bölümden engellenecektir..
    • başlıklarda ve yorumlarda herhangi bir kişinin ailesine hakaret,küfür ve rencide edici içerikler kesinlikle yasaktır..
    • şahsınıza yapılan küfür-hakaret  gibi içerikleri puiv moderatörlerine bildiriniz..