definasyon dönemi

    9
    incekalem049 15.5.2018 18:21
    an itibariyle arkadaşın girmiş
    olduğunu söylediği dönem
    bakalım harcadığım emeklerin
    çektiğim acıların karşılığı nasıl olacak diyor : )
    definasyon dönemi;
    bulk döneminden sonra,
    yani yüksek kalorili beslenme
    programı ile kas kütlesini arttırdıktan sonra,
    vücuttaki yağları eriterek
    kas kütlelerinin ortaya çıkarılmasıdır.
    definasyon, temelinde protein yönlü beslenmeyi arttırarak,
    karbonhidratı düşürmeyi barındırır.
  • 1
    ignelifici 15.5.2018 18:36
    daha önce girmediyse kaslarına elveda desin.profesyonel birinden yardım alıyorsa başka.mcfit egitmenlerinden bahsetmiyorum tabi.
    0
    incekalem049 15.5.2018 18:39
    bilgi için teşekkür :) +