11

spor salonunda ağırlık çalışırken bağırmak

spor salonundaki bilinçsiz ameleleri ayır etmemizi sağlayan hareket bence.
düzgün nefes almasını, nefes kontrolünü bilen birisi kaç kilo ile çalışıyor olursa olsun bağırmaz.almış eline bir çift 18 lik bağıra çağıra ne konsantre bırakıyo ne bişe. biz iki katını aldığımızda gıkımız çıkmıyo.bakıyorum profesyonel çalışanlara sürekli nefeslerini kontrol ediyolar.belki sert nefes alıp verdikleri oluyo ama böğüreni görmedim.
  • 1
    lacopaa 11 ay önce ~ 11 ay önce
    dikkat çekmek için yapılan hareketlerden bir tanesidir.sorarsan zorlanıyoruz motivasyon için bağırıyoruz derler. ulan keko madem kaldıramıyorsun girme ağırlığın altına.
  • 1
    snnaydn 11 ay önce
    bkz. turabi
  • 0
    alpemix07 11 ay önce
    siz bilmiyormuydunuz kas sismesine x3 yardimci oluyor
  • 0
    kusret 11 ay önce
    çok saçma bence
  • 0
    kusret 11 ay önce
    sessizlik ihtiyacınsa kütüphaneye gidin
  • 0
    sonkafabukucu 11 ay önce
    sharapovo da bağırıyor onu niye eleştirmiyorsunuz
29. @msaid08 | kitap