kilonuzu dengede tutun

    13
    filozofunsakali 2.7.2020 13:44
    kilom artık anlamsız olmaya başlayınca hem spora hem de diyete başladım. arkadaşlar sabah yulaf yiyorum. tadı yok rezalet. kendimi at gibi hissediyorum. üstüne de hiç sevmem ama iki adet haşlanmış yumurta yiyorum. her sabah spordan sonra. spor hadi alışılan bir şey ama diyet yiyecekleri berbat. o yüzden kilo alıp sonra kurtulmak istiyorsanız önceden kilonuzu kontrolde tutun. alışamayacağım yiyecekler bunlar. en baştan ipin ucunu tutmak çok önemliymiş bunu anladım. açlık da tamam ama yok abi yenmiyor lapa bulgur ve tavuk. yenmiyor yulaf. siz siz olun kilonuzu dengede tutun ki sonradan kilo vermek için uğraşa girmeyin.
  • 2
    aydakigunes 2.7.2020 20:59 ~ 21:01
    ben de çok kilo almışım çookk :( dediklerine harfiyen katılıyorum, bunun için kalori hesaplayan uygulamaları kullanabilirsiniz.
  • 1
    gaddarus 2.7.2020 22:51
    yulafı kuru meyveler ile daha lezzetli hala getirebilirsiniz. sade yulaf yemek hiç iştah açıcı olmuyor. yulafın zayıflamak dışında bir çok faydası var benim kilom aşırı olmasa da ara sıra yerim.

    kilo almak çok eğlenceli fakat vermesi işkence gibi o yüzden ipin ucunu çok kaçırmayın. sofradan her zaman tam doymadan kalkın.
  • 1
    alkoritma59 2.7.2020 23:00 ~ 23:03
    ölmeyecek ve vücuda yeterli miktarda yakıtı sağlayacak kadar beslenin ve mekanikçi (ağır iş gücü ve aşırı efor sarfedilen, en tehlikeli işler statüsündeki işlerle iştigal olun (spora yada başka aktiviteye gerek kalmaksızın gün boyu sarfedilen aşırı eforun dönüşü muhteşem bir form tutma yöntemidir) olun..
    "obez olmayın!! aileniz sizin rızkı fazla tüketmenizden mütevellit çocuk yapma dürtüsünü yitirebilir.
    az yeyin amk
  • 1
    systemfailed 3.7.2020 00:38
    spora baslıyorum
  • 1
    tesla52 3.7.2020 03:43
    ot motoruyla bizim derelerde ot vuruyorum 1 aydır. eridim bittim. doğada kilo sorunu yaşayan tek hayvan insan galiba. markete arabayla giderseniz, 2. kata bile asansörle çıkarsanız kaçınılmaz 2 sonunuz var. ya açlıktan ölürsünüz yada obez olursunuz. kadınlarda durum daha ciddi.
  • 1
    alalade 3.7.2020 10:59
    gece belli bir saatten sonra yemek yememek, tam doymadan kalkmak ve ara öğünlerle iştahı baskılamak gerek diye düşünüyorum.
  • 0
    sineboy 3.7.2020 13:03
    yulafa biraz süt, yarım muz kat. dünyanın en güzel şeylerinden birine dönüşür. yumurta 1 tane ye, dengeler.
    0
    filozofunsakali 4.7.2020 20:07
    şuan bunu yapıyorum ama yok yulafın kendisi lezzetsiz değişmiyor :d
  • 1
    kayipunicorn 3.7.2020 13:33
    ben de diyet yapmak istiyorum. kızsan şayet diyet programını bana da atar mısın? ilk hedefim 3-4 kilo vermek.sonra bir 5 kilo daha vermem gerekiyor sağlığım için. etti 8-9 kilo :d ben de spora gidiyorum diyetleri araştırıyorum da sabah kahvaltısını sağlam yapıp sonra aç kalsam nasıl olur diye düşünüyorum. zorlar ama iyi kilo veririm. siz ne dersiniz?
    0
    filozofunsakali 4.7.2020 20:07
    yok erkeğim ona göre program hazırlandı maalesef
  • 2
    mathillda 3.7.2020 15:09
    ideal bir kiloya sahip olmama rağmen arada yulaf ben de yerim. özellikle yulafı ev yoğurdu ile içine de çeşitli meyveleri küp küp doğrayarak atınca günün büyük bir vaktini tok olarak geçirebiliyorum. meyve tercih etmeyenler için içine kuru üzüm gibi tatlandırıcı yemişlerde atabilirsiniz. ama öğünde üstünlük yulafta olmalı, bunu unutmayın.
  • 1
    roxic7 3.7.2020 15:17
    3 yumurtayı kırıyorsun, üzerine yulaf döküp çırpıyorsun. sonra tavada tam pişmeye yakın üzerine pekmez gezdiriyorsun, yanında biraz sebze, su ve güzel sade bir kahveyle daha güzel bir öğün düşünemiyorum. emin ol bir süre sonra bunlardan baska besin tüketince kendini kanser olacakmış gibi hissedeceksin.