4

beyin dostu öneriler 1

1- beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır.
insan beyninin ayaktayken
yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.
önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız,
“volta atmayı” deneyebilirsiniz.
2- yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor.
önemli kararlarınızı açık havada,
kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
3- yabancı bir dil öğrenmek beyni güçlendiriyor.
her gün birkaç yabancı
ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz.
sözlük okuyabilirsiniz.
alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
4- zihinsel jimnastik /antrenman yapın.
bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz.
satranç gibi akıl oyunları oynayın.
yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi
zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.
5- rutin davranışlardan vazgeçin.
bazen telefonu sol elinizde tutun,
çantanızı diğer elinizle taşıyın,
evinize başka bir yoldan gidin.
en azından bir günlüğüne
tv kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.

bu içeriğe henüz yorum yapılmamıştır.

dün dün
  • gündüz-gece

    aşığın dediği gibi gidiyorum gündüz-gece diyenler buraya yazsın

    173 takipçi
  • abone ol
  • moderatörler
    incekalem049

  • bu bölüm #sosyal bölümünün alt bölümüdür.
  • gündüz-gece karşılaştığımız olayları anlatıyoruz

    +18 içerik girmiyoruz

    siyaset yapmıyoruz

    yazar ve okurları olumsuz davranışlara yönlendirecek içerik girmiyoruz

    içerik giren ya da yorum yapan yazarları yaptıkları içerik yada yorumla ilgili cevap vermeye zorlamıyoruz