sağlık kuralı

    3
    incekalem049 5.4.2019 07:29
    beslenme alışkanlığı, yaşantımızı her yönde etkilediği gibi nezaket ve
    görgü kurallarını uygulamamızda da etkilidir. aşırı yemek sonucu
    isteksiz, uykulu ve yorgun bir vücut-zihin yapısıyla ne kadar nazik
    olabilirsiniz ki?
    tek yönlü ve aşırı yemek, vücut ağırlığını artırdığı gibi hastalıklara da
    davetiye çıkarır. duygusal boşluklarınızı yemek yiyerek doldurmaya
    çalışmayın, çünkü o boşluklar yemekle dolmaz ve bir süre sonra yeni
    sorunlarla karşı karşıya kalırsınız.
    acıkmadan yemeyin. az ama sık sık yiyin.
    küçük porsiyonlar alarak daha uzun süre çiğneyin.
    yemek öncesinde içilecek çorba hem daha az yemenizi sağlayacak hem
    de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır.
    televizyon, bilgisayar vb. karşısında yemek yemeyin.
    mümkün olduğunca doğal besinler yiyin.
    öğünleri atlamayın. özellikle kahvaltıyı geçiştir- meyin.
  • gündüz-gece

    aşığın dediği gibi gidiyorum gündüz-gece diyenler buraya yazsın

  • gündüz-gece karşılaştığımız olayları anlatıyoruz

    +18 içerik girmiyoruz

    siyaset yapmıyoruz

    yazar ve okurları olumsuz davranışlara yönlendirecek içerik girmiyoruz

    içerik giren ya da yorum yapan yazarları yaptıkları içerik yada yorumla ilgili cevap vermeye zorlamıyoruz