uyku düzeninde sorun yaşayanlar toplanın kampa gidiyoruz

    8
    ferdiucuncu 6.7.2018 10:56
    düzensiz uyku ya da uykunuzu alamama uzun vadede şeker hastalığından depresyona kadar pek çok şeye bağlı olabilir. son araştırmalar modern çevrenin huzurumuzu kaçırdığını gösteriyor olsa da hemen bugün yapacağınız birkaç günlük kamp tatili hem ruh sağlığınıza hem de uyku düzeninize iyi gelebilir.

    current biology’nin ocak 2017 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, araştırmacılar mevsim ne olursa olsun hafta sonu için bile yapılabilecek bir kamp seyahatinin, kişinin biyolojik saatini düzenlediğini ortaya çıkardılar. çalışmada yaz aylarında yapılabilen haftalık kamplarda biyolojik saatin 4 saate kadar gerileyebildiği gözlendi. örneğin, normalde gece 11’de uyumaya alışkın biri kampta geçirdiği bir hafta sonrasında akşam 7 gibi uykuya dalmaya başlıyor.

    kaynak
  • 0
    belloch 6.7.2018 11:02
    dönünce yine eskisi gibi olur bence. o temiz hava ile alakalı bir durum.
    0
    ferdiucuncu 6.7.2018 11:03
    olsun bir hafta kafa dinleriz hemde azıcık bir şey de olsa toparlarız iyi gelir bence :)
  • 0
    sevde 6.7.2018 11:18
    uyku düzeni kurmak önemli bence de çok uykun gelse de gün içinde uyumazsanız direnip gece 11-12 gibi uykunuz gelir
    0
    ferdiucuncu 6.7.2018 11:19
    ben bütün günü ruh gibi geziyorum direniyorum uyumuyorum gece yatıyorum bu seferde yatakta uyuyamıyorum
    0
    sevde 6.7.2018 11:20
    uyumadan önce ılık bir duş almayı deneyiniz
    0
    ferdiucuncu 6.7.2018 11:52
    valla çok denedim olmuyor ama köye falan gittiğim zaman çok rahat ediyorum saat 11 e kadar dayanabilsem ne ala ama sabah saat 7 de çok dinç uyanıyorum ne varsa doğada var
  • 0
    gozluklukedi 6.7.2018 11:51
    bir çiftlik evine gidiniz efenim. bir gün içinde nasıl iflahınız kesilip, bulduğunuz her yerde uyuyabilir konuma geleceksiniz.
    0
    ferdiucuncu 6.7.2018 11:53
    işte akşama kadar bilgisayar başında çalıştığımızdan oluyor bunlar doğru söylüyorsun gidip az çiftlik işleri yapsak belki biraz kendimize geliriz.