düzensiz uyku ya da uykunuzu alamama uzun vadede şeker hastalığından depresyona kadar pek çok şeye bağlı olabilir. son araştırmalar modern çevrenin huzurumuzu kaçırdığını gösteriyor olsa da hemen bugün yapacağınız birkaç günlük kamp tatili hem ruh sağlığınıza hem de uyku düzeninize iyi gelebilir.
current biology’nin ocak 2017 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, araştırmacılar mevsim ne olursa olsun hafta sonu için bile yapılabilecek bir kamp seyahatinin, kişinin biyolojik saatini düzenlediğini ortaya çıkardılar. çalışmada yaz aylarında yapılabilen haftalık kamplarda biyolojik saatin 4 saate kadar gerileyebildiği gözlendi. örneğin, normalde gece 11’de uyumaya alışkın biri kampta geçirdiği bir hafta sonrasında akşam 7 gibi uykuya dalmaya başlıyor.
kaynak
