neden uykumuzu alamayız ?

    14
    hercaiimelek 16.4.2018 08:45
    gece 1'de de uyusam 22.00'da da uyusam uykumu almıyorum napmam lazım
  • 0
    bakidogay 16.4.2018 08:47
    ben geceleri geç saate kadar uyumuyorum bu yüzden
    0
    hercaiimelek 16.4.2018 08:49
    bu olabilir ama ben erken uyusam da uykumu alamıyorum
  • 2
    gokkusaklikus 16.4.2018 08:50
    her kişinin kendisine özgü vücudunun istediği belli bı saat dilimi vardır. mesela (uyku ihtiyacını 8saatten hesaplarsak ki bu 5 falan da olabilir) gece 12 de yatarsin sabah 8 de kalksanda dinç hissedersin. ama sabah 9 da uyandığında belki her yerin agriyo yorgun olsursjn. bunun sebebi vücudun ikinci uykuya gecmesyimis.
    pek bilimsel anlatamadım ama sen bı araştır.
  • 0
    zıdan 16.4.2018 09:11
    bazıları için okul bazıları için iş bazısıda oyun
  • 0
    koyutimkinta 16.4.2018 09:13
    günde 1 saat yapabiliyorsan eğer öğle uykusu yap. çok iyi gider.
    0
    hercaiimelek 16.4.2018 09:17
    okul 😑
  • 0
    berattaskesenlioglu 16.4.2018 09:33
    uykumuzda uyandgmz icin
    0
    hercaiimelek 16.4.2018 09:33
    vaov korkutucu ama
  • 1
    biryazar 16.4.2018 09:39 ~ 09:39
    alimler tecrübelere dayanarak; "sabah uykusu, acizlik, tembellik, gevşeklik ve unutkanlığa sebep olur." demişlerdir (i.maverdi) bilim adamları da güneş ışığının insan psikolojisi üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahip olduğunu söylüyorlar. gündüzleri uyanık ve faal, gecelenin ilk saatlerini uykuda geçirmek, tabiata daha uygundur


    ben de âlimlerin görüşüne katılıyorum...


    https://forum.memurlar.net/konu/1950330/

    bu yazıyı okumakta yarar var
  • 0
    hippikafa 16.4.2018 09:41
    uykuyu 1.5 ve katları şeklinde alın. vücut uyku halinde 1.5 saat aralıklarla kendisini tam olarak yeniler ve yeni güncellemeye başlar. uupgrade gibi düşünün bütün hormonların yenilenmesi salgı bezlerinin falan kendisini güncellemesi bu kadar sürüyor.
    yani uyuma saatinizi ve uyanma anınızı 1.5 - 3 - 4.5 - 6 - 7.5 vs. katları olarak alırsanız uyandiginizda vücut zinde kalkacak ayağa.

    he birde 8 den sonra ağır yemek yemeyin pankreas çalışmıyor sabaha bırakıyor yediğinizle kalıyorsunuz
  • 0
    komor 16.4.2018 10:43
    erken uyursam alamıyorum uykumu mesala akşam 9 10 civari uyrsam sabah uyanamam, ama gece 2 3 arasi uyursam 7 de kalkarım alarm olmadan 1saat falan uykusuz hissederim ama günüm daha iyi geçiyor ,fazla uyku hantallik yapıyor,
  • 0
    mrman 17.4.2018 13:25
    vermiyorlar ki alalım
  • 0
    easnashnic 17.4.2018 14:07
    alışkanlik
  • 0
    mesopotamia 17.4.2018 14:12
    az uyumak ve çok uyumakla alakali, düzene sokup, belirli saatte uyuyop aynı saatte kalkarsanız düzelir.
  • 0
    saltarz 17.4.2018 15:01
    bunun cevabını uyandıktan sonraki yapılacaklar listesi belirler.
  • 0
    cenezzers 17.4.2018 16:38
    çünkü hayal diyer bir nimet var kimisi olmayan parasını düşünürken kimisi olupta öldürdüğü sevgisini yaşatmaya çalışır hayaller
    😀
  • 0
    ucankabak 17.4.2018 17:08
    bence bu çok değişkeni olan bir soru. yatak eskidir, yastık rahatsızdır, kabus görmüşsündür veya en basitinden hayat seni gerçekten yormuştur.
  • 0
    desislawa 17.4.2018 17:36
    epifiz bezinden salgılanır uyku hormonu. epifiz bezi zamanla kireclenir özellikle florur etkisiyle. bu da mutluluk hormonu+uyku hormonu+dmt hormonunun sağlıklı salgilanmamasi ve dolayısıyla depresyon, mutsuzluk, sağlıksız uyku artı hissizlik demektir. ne yapicaz epifiz bezi kireclenmesine sebep olan şeyleri hayatimizdan çıkaracağız. yani florurlu diş macunları ve çeşme suyunu kullanmiycaz. karanlıkta uyayacagiz. yastık ve yatak seçimine özen gösterecegiz. uyku öncesi meditasyon da hoştur
  • 0
    leopoldiye 17.4.2018 17:39
    bugün dinç uyanıcam diye ayarla kendini
  • 0
    psychosocial 17.4.2018 17:43
    gereğinden fazla uyursanız hiç uyumamış gibi kalkarsınız. en ideali 6 ya da 7 saat. yat 23 de kalk 05:30 da zımba gibi olursun.
  • 0
    jrbatus 17.4.2018 18:00
    çünkü uyumuyorum...
    0
    hercaiimelek 17.4.2018 18:04
    o zaman uyumalısın
    0
    jrbatus 17.4.2018 18:25
    ve tanrı seni yarattı...
  • 0
    urghc 17.4.2018 19:55
    yatağını değiştir.
    -1
    hercaiimelek 17.4.2018 20:28
    nice öneri hemen zengin anneciğim ve babacığımdan bana ultra lüks bir yatak almalarını istemeliyim teşekkür ederim önerin için
  • 0
    sawyer09 17.4.2018 19:58
    aksam 2 de yatip sabah 8 de kalkinca uykumu almis oluyorum. ama aksam 10 da yatip sabah 8 de kalkinca gram uyanamiyorum. esas bunu aciklasin biri.