18

2 saat boyunca yürüyebilmemize rağmen, neden 5 dakika koşamıyoruz?

2 saatte yaklaşık olarak hiç durmadan 10 km yürüyorum fakat hiç durmadan 500 metre koşamıyorum. bunu nasıl açıklarsınız?
  • 3
    taokan 4 ay önce
    çünkü koşu ayakkabılarını giymiyorsun
    0
    kumral_hatun 4 ay önce
    onla alakası yok
    0
    bohac 4 ay önce
    ne ilginç bölümüne bedava içerik buldun, hadi yine iyisin
  • 0
    hilaldost 4 ay önce
    yürüdüğün zaman organların ve nefesin kontrol altında oluyor ama koştuğunda zorluyorsun,olması gerekenden fazla hem de. ya da bilemiyorum belki de açıklayamam... hayat koşulları der ve yan gelip yatarım kardeşim.
  • 0
    simisim 4 ay önce
    sizi bilmem ama bence ben şişman olduğum için sjsjsj
  • 0
    zwixtrey 4 ay önce
    bana yürümek bisiket sürmekten daha zor geliyor,
    0
    pacard 4 ay önce
    normali bu zaten
    0
    zwixtrey 4 ay önce
    tam teris ya yanlış yazmışım 😁
  • 8
    magic 4 ay önce ~ 4 ay önce
    koştuğun zaman kasların daha hızlı kasılıp gevşiyor, ki kasılma da gevşeme de enerji gerektirir, kaslardaki depolanan atp yaklaşık 4 sn içinde tükeniyor, ondan sonra kreatin fosfat denen fosfat depolayıcı molekül atp için gerekli fosfatı bir süre daha sağlıyor, o da yanlış hatırlamıyorsam 45 sn falan yetiyor, daha sonra enerjiyi laktik asit fermantasyonuyla üretiyorsun. ki bu da kaslarında laktik asit birikimine neden olup seni yorgun hissettiriyor. mesela atlar da laktik asit üretir, ama yorgunluk hissetmez, o yüzden çatlayana kadar koşarlar.
    edit: cevabı vermemişim, yürüyüş yaparken oksijenli solunum yapacak vakti kaslarına sağlıyorsun, o yüzden laktik asit mekanizması fazlaca devreye girmiyor, yorulmuyorsun
    3
    1
    lafleur 4 ay önce
    hocam zaten açıklamış.
    kısaca seni engelleyen şey kaslar değil solunum.
    örneğin 100m koşucusu enerjisinin %70 kadarını anaerobik mekanizmalardan elde ediyor. burda hem kas lifleri farklı hem de solunum mekanizması farklı.
    1
    yusuf_gracza 4 ay önce
    bir soru sormak istiyorum kondisyon geliştiğinde bu mekanizmada ne gibi değişiklikler oluyor da daha uzun koşuluyor
    0
    magic 4 ay önce
    o konuda kesin bi yorum yapamam ben sporcu değilim ama mantıken şunu söyleyebilirim ki: kas gelişiminde kas fibrilleri önce mikro şekilde parçalanıyor sonra daha güçlü olacak şekilde yeniden yapım sürecine giriyor. bu süreçte kasın sitoplazması artıyor bu da gözle görülür değişiklik demek. sitoplazmanın artması da kasın glikozun depo versiyonu olan glikojen depolama kapasitesinin artması demektir. sonuç olarak ne kadar glikoz, o kadar enerji.
  • 0
    kahvelipuding 4 ay önce
    kondisyon meselesi
  • 1
    hedap 4 ay önce
    aralıksız 45 dakika koşabilen biri olarak söylüyorum;
    kondisyon kondisyon kondisyon

  • puivesor

    Puiv üyelerine sorular sorulan bölüm.

    579 takipçi

  • abone ol

  • moderatörler

    magic

    banabubade
    • soracağınız soruyu başlığa tam olarak yazın
    • soruyu yarım bırakıp içerikten devam etmeyin
    • soru cümlesi olmayan başlıklar açmayın
    • belli bir konudaki soruyu ilgili bölüme sorun (örnek: tarih)
    • kural dışı açılan başlıklar değiştirilecektir.