21

kilo vermenin bildiğiniz en kısa yolu

işlenmemiş gıdaları yani paketler içinde satılmayan aralıklarla saat 20:00 a kadar az az yiyerek ,gün boyunca içilen su ile birlikte, bol bol işeyip sıçmaktır.
  • 3
    narutokun 1 yıl önce
    stres bence bol bol depresyona girilsin fazla yemek yenmesin birazda dışarıda yürüyüş yapılsın kilo kaybı kapıda demektir kendimden biliyorum
    2
    hanin 1 yıl önce
    ama stres ve depresyon herkeste farklı sonuçlara sebep olabiliyor. bende kendimden biliyorum kendimi yemeğe veriyorum :/
    0
    narutokun 1 yıl önce
    sen de haklısın ama yeme alışkanlığını değiştirsen yani daha az yemeye doğru o zaman verirsin belki
    0
    hanin 1 yıl önce
    kilo problemim yok fazla sadece sınav yüzünden bir miktar aldım onu da sınavdan sonra spor ile vereceğim
    0
    narutokun 1 yıl önce
    hayırlısı be puvo
  • 0
    badyy 1 yıl önce
    bir içecek vardı yeseniz bile veriyosunuz ama bu içeceği kendiniz hazırlıyorsunuz. tabi sarımsaklı bir içecek ve sabah kalkınca içmeniz gerekiyor. dayanabilirseniz hemencecik kilo veriyorsunuz. ben öyle çok verdim
    0
    ok1 1 yıl önce
    hemen denemeliyim :dd
  • 1
    nabercnm0 1 yıl önce
    orta düzeyli bir diyet ve hafif sporlar. unutmayın her istidiginizi yerseniz her istediğinizi giyemezsiniz 😊
  • 1
    dreamof_dawn 1 yıl önce
    bunun yanında günde 15 dakika ip atlarsan, sü zü lür sünnn...
  • 0
    baksensuise 1 yıl önce
    suyun içine çubuk tarçın koy birkaç tane yaklaşık bir hafta iç
  • 0
    zalmadam 1 yıl önce
    nasıl kilo alınıronuda söyleyin
    1
    muhtesembey 1 yıl önce
    sabah yumurta kaynat 4 5 tane ye gün içinde tavuk ye bol bol yemek ye bi de spor yapıcaksın ki göbeği sisirmeyesin
    0
    mister_moron 1 yıl önce
    kac kilosun
    0
    baksensuise 1 yıl önce
    alamıyorsanız tiroid bezlerinizi kontrol ettirmenizi tavsiye ederim
    0
    piiuv 1 yıl önce
    eti cicibebe ye kilo aldırır 👍
  • 0
    bossadam 1 yıl önce
    bol bol sigara için. kilo falan hiçbir şey kalmıyor.
  • 0
    mcyaralii 1 yıl önce
    bilsem verirdim
  • 0
    ciddiyetsiz 1 yıl önce
    depresyon
  • 0
    insso 1 yıl önce
    sadece proteinli gida yemek. (ınanin bana)
  • 0
    sekmen07 1 yıl önce
    akşam 6 dan sonra yememek ve bisiklet sürmek
  • 0
    talhafortress 1 yıl önce
    spora önem vermek yürümek bisiklet sürmek bilr yeterli bence
  • 0
    croces 1 yıl önce
    uzuv kesmek
  • 0
    aliak33 1 yıl önce
    çok su içmek, hem de tarcinli
  • 0
    kiritoo 1 yıl önce
    atletizm sadece evleniyorsun ve kilo yok hshshs
  • 0
    hrun 1 yıl önce
    almamak 😀😀
  • 0
    fasir21 1 yıl önce
    bedava yağ satmak😂😂
  • 0
    csdmew 1 yıl önce
    alamıyorum değil veremiyorum 56 kiloyum
    0
    sekmen07 1 yıl önce
    bu kilonun verilmeye gereği yok bence
  • 0
    aslerogl 1 yıl önce
    lütfen bulan bana da söylesin, pls
  • 0
    italyansoda 1 yıl önce
    kilo vermek için en kısayol l-cartine ve koşu
  • 0
    kurdancii 1 yıl önce
    ekmek yemeği azalttığimiz an kilo veririz
  • 0
    dertlihatun 1 yıl önce
    sigara 🚬
  • 0
    abysm 1 yıl önce
    spor ve dengeli beslenmek baska bir zorlugu yok bu sekilde hic bir ek takviyeye ihtiyac duymadan 2 ayda 12 kilo verdim
  • 0
    sipsi54 1 yıl önce
    aşk acısı çekmek en kolay kilo verme yöntemi....
    0
    ok1 1 yıl önce
    aşk acısıyla 7 kilo almıştım jfskuj
    0
    sipsi54 1 yıl önce
    normal insanlar yemeden içmeden kesilir ya hani normalde 😂😂
    0
    ok1 1 yıl önce
    ben mi anormalim yaa 😂
    0
    sipsi54 1 yıl önce
    bilemiyorum artık 😂😂
  • 0
    soloturk53 1 yıl önce
    bence fazla öğün az yemek 😊
  • 0
    mert_b 1 yıl önce
    az kalori almak yani en azından dikkat etmek yediğine içtiğine ve beraberinde spor hem vücut sıkılaşır kilo verdiğinizde sarkma vs olmaz hemde kalori yakmış olursunuz
  • 1
    winston_12 1 yıl önce
    cevabım s.ıçmak.
  • 0
    senanur_ebibli 1 yıl önce
    kilo kısa sürede verilmez. uzun vadede hayata geçirilen sağlıklı bir yaşam tarzıyla mümkündür.
  • 0
    aliferuz19031 1 yıl önce
    duzenli yemek yemek
  • 1
    winchester_girl 1 yıl önce
    yemek yemeyip açlıktan ölmek
    0
    hzoktay 1 yıl önce
    kraaaallll
  • 1
    joylesself 1 yıl önce
    depresyona girmek
  • 0
    sonkafabukucu 1 yıl önce
    dengeli beslenmek ve min 3 veya 4 gün spor yapmak ve herşeyden önemlisi buna ikiliyi korumak götü göbeği salmak isteyenlerde midelerinde değil kafada doğmuş olmalı
  • 1
    merttoo0 1 yıl önce
    ishal olmak😂 tecrübeyle sabittir.😂
  • 0
    erycmnc 1 yıl önce
    size en yakın spor salonuna gitmek. sıkı bi diyete girdiğinizde sonuç almanız kaçınılmaz. diyet dediğim ölüm orucu değil tabiki bi profosyonelden destek almanıza da gerek yok internette bir sürü sporcu diyetleri var aç kalmadan kaliteli besinlerle kilo verebilirsiniz. ayrıca ağırlık kaldırmaktan korkmayın bayanlar kasınız falan cıkmaz ön yargılarınızı bi kenara bırakın ve etrafınızda ki yalan bilgilere kulak asmayın, supplement ve yağ yakıcı kullanabilirsiniz besin takviyelerinden ölmezsiniz korkmayın
  • 1
    adarrsema 1 yıl önce
    dünya kadar ye ama düzensiz ye
    0
    sekmen07 1 yıl önce
    bu kilo vermek içinmi almak içinmi
    0
    adarrsema 1 yıl önce
    almamak icin 20 yasinda 43 kilo biri olarak soyluyorumm
    0
    sekmen07 1 yıl önce
    bende 21 yaşındayım 88 kg yim düzenli yemek kilo verdirir diye biliyordum ama 😂😂
  • 0
    edeistt 1 yıl önce
    düzensiz uyku düzensiz yemek yeme alışkanlığı
  • 1
    beyzanrr_klc 1 yıl önce
    vermeyi anlatamam ama almayı çok güzel anlatırım cjfkfnnf😁😂
    1
    sekmen07 1 yıl önce
    bir günde 10 bin kalori nasıl alınır 😂
  • 0
    sopparo 1 yıl önce
    şekeri kes hafif spor yap bol su iç bu bir sihirbazlık işi değil
  • 0
    sirenacosta 1 yıl önce
    mükemmel açıklamışsın
  • 0
    batuhan344163 1 yıl önce
    yemek yemek değişik bir söz oldu ama be 85 tim yemek yedim ful 75 e düştüm
  • 0
    kovalagelsin 1 yıl önce
    işini severek yapan bir diyetisyen
  • 0
    br0k0ly 1 yıl önce
    uzuvlarını kesmek
  • 0
    hazalyce 1 yıl önce
    kapalı paketli yiyecekleri tuketmemek. günde iki tane ara öğün yemek. yemeklerde tam doymadan tıka başa yemeden kalkın bol bol su için haftanın üç günü bir saatlik yürüyüş yapınerdiven çıkın hareketsiz kalmamaya özen gösterin:))
  • 0
    binyuzonbir 1 yıl önce
    uyuşturucu bağımlısı olmak.
  • 0
    tohum 1 yıl önce
    bak şimdi kesin yolu anlatıyorum. bi kızı seviyorsunuz. üstüne utanmadan deliler gibi aşık oluyorsunuz. hayatınızda olmazsa olmaz konuma getiriyorsunuz. sonra bir bakmışsınız ayrılmışsınız. bu depresyonla beraber yemeden içmeden kesiliyorsunuz. ilk ayın sonlarına yaklaşınca iradenize bağlı olarak depresyon azalacak ve hayatınıza farklılık katmak isteyeceksiniz. bu farklılığı eğer yapmıyorsanız sabah ve akşam yürüyüş/koşu olarak bulacaksınız ilk başta. çok hoşunuza gidecek ve spora yazılacaksınız. uzun zaman boyunca spora devam edeceksiniz çünkü kafanız ancak böyle boşalacak. spordan çıkınca da gidip sessiz bir kafeye oturup kitap okumak tavsiyem olur. böyle böyle mis gibi fit bir vücuda hatta zihne sahip olacaksınız.
  • 0
    esenad35 1 yıl önce
    herablife mı ne
  • 0
    caniris 1 yıl önce
    en yakın dönerciye gidiorsun karşim
    0
    gozluklukedi 1 yıl önce
    dürüm+ayran 3 tl’ye= ishal sonrası zayıflama oluyor yani??!?!?
  • 0
    colemerg 1 yıl önce
    sabah uyanır uyanmaz ve yatmadan önce tarçınlı su için gün içerisinde de egzersizler yapın
  • 0
    mataramasuko 1 yıl önce
    ben ailevi problemler yaşadığım dönem hiçbir şey yiyemezdim 44 kiloydum sıra kemiğime batıyordu o derece.sürekli okula yürüyerek ya da bisikletle giderdim.kardeşimi de ben götürürdüm koç gibi arabamız vardı (araba nazara geldi şimdi daciaya biniyor) ama babam çocukları için kontağı çeviremezdi tabi.(güncel kilom 65.)
  • 0
    alpman 1 yıl önce
    keşke bilsem
  • 0
    blackmonday 1 yıl önce
    limonlu su, aç karnına kefir içersen seni belli bir süre tok tutar bunlarda kilo vermene yaraya bilir.
  • 0
    karlibirgun 1 yıl önce
    kilo verecem diye içim dışım buğday ve tahıl gevreği oldu.pes etmeme az kaldı.
  • 0
    terrarossa 1 yıl önce
    bol bol lifli gıda ve yoğurt yemek, bol su içmek ve kalori yakıcı aktiviteler yapmak, abur cubur yememek. uzun süre aç kalıp yemeğe saldırmamak.
  • 0
    umutdzlts 1 yıl önce
    şekeri bırakıp glikoz şurubu içeren tüm çikolataları yemeden bir süre durabilirseniz sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz
  • 0
    morvampir 1 yıl önce
    uykusuzluk ama uzun bir süre çok az uyku .. ben üç günlük geziye katılmıştım ama üç öğün çok guzel yemekler de yemistik ama gözle görülür fark vardı kilomda
  • 0
    elfhin 1 yıl önce
    canan karatay ajsksjshdgsjsj
  • 0
    kgdyusufx 1 yıl önce
    bilen biri varsa banada söylesin
  • -3
    zeyy986 1 yıl önce
    bu konu hakkında cidden çok şey biliyorum. fakat şu anda yazamıycam. çünkü sınavlarım var. daha sonra vakit ayırıcam. eğer yararlanmak isterseniz takipte kalın.
  • 0
    yplak 1 yıl önce
    yemek yemeyi bırakmak
  • 0
    sonsuzluksonsuzu 1 yıl önce
    yemeyin kardeşim
  • 0
    gothic_joker 1 yıl önce
    aldatıldığını anlamak
  • 0
    systemfailed 1 yıl önce
    akşam saat 5 den sonra ekmek ve yemek yeme basit etkılı
  • 0
    hanin 1 yıl önce
    maydanoz suyu. sabahları ılık bir bardak içiyorsun gün içerisinde biraz hareket ve bol su ile verebilirsin.
  • 0
    hunter68 1 yıl önce
    yemek yememek
  • 0
    puvvera 1 yıl önce
    her akşam yemek yemeden önce gözlerinizi kurutacak kadar acıklı filmler izlemek
  • 0
    hellomyfriend 1 yıl önce
    hasta olun ama oyle boyle degil bogaziniz sissin ustune soguk soguk sular icip sigara icin. ıltihap olsun hadi yemek ye goriyim
  • 0
    durmusssahin 1 yıl önce
    başlangıç olarak günde 45 dk yürüyüş 2 günde bir 250 ml kefir günde 9 adet çiğ badem ve fındık en az 3 litre su için düzenli yapın haftada 1 kilo verirsiniz
  • 0
    ufukca 1 yıl önce
    pilavla ekmek yiyip formunu koruyan biri olarak ne denir ki bilemedim 😀😀
    0
    gozluklukedi 1 yıl önce
    bak şurdan yürü git. linç edilmek isteyen bir yazar buradaymış.
    ban annem ban suyuna da ban
    0
    ufukca 1 yıl önce
    linç edilmemek için detaylı yazmamıştım bukadarıda sinir bozucu farkındayım 😀
  • 0
    galen 1 yıl önce
    ekmeği, pilavı, şekeri ve yağı kaldır. kahvaltı ve öğlen yemeği ye akşam sadece çorba iç. her gün yarım saat yürüyüş 15 dk bisiklet 15 dk ay yürüyüşü (eliptik) yap.

    her gün böyle yaparak 1 buçuk ayda 7 8 kilo verdim :)
  • 0
    zeynepbyz7 1 yıl önce
    sabah ve öğle yemek yemiyorum bir tek akşam yemeği yiyorum çok zayıfım ve asla acıkmıyorum
  • 0
    yarencan 1 yıl önce
    yemeginizi yavaş yavaş yiyin kilo almazsiniz
  • 0
    piiuv 1 yıl önce
    sadece ramazanda değil normal zamanda da oruç tutmayı deneyebilirsiniz 😊😊
  • 1
    saridalli 1 yıl önce
    açlıktan keyif almaya bak kardeşim. ben bi süreden sonra keyif alıyorum.
  • 0
    gokhanckmk 1 yıl önce
    selcuk ecza 3 ayda 7 kilo
  • 0
    topal__solucan 1 yıl önce
    yemeği küçük kaşıkla ve ekmeksiz yiyin yeter
  • 1
    metindrli 1 yıl önce
    seni sevmeyen birini sev depresyona girince yemiyorum ben inşallah ters tepmez
    1
    muskulpesentt 1 yıl önce
    ahahah aynen depresyon bazısına daha çok yedirtir
  • 0
    irem_onbsgl 1 yıl önce
    her sabah aç karınla bir bardak sıcak su içmek
  • 0
    muskulpesentt 1 yıl önce
    günde 1.5 litre detoks suyu 1.5 litre normal su akşam 8 den sonra hiç bir şey yememek ve kesinlikle açık havada yürüyüş
  • 0
    muskulpesentt 1 yıl önce
    abur cubur hazır yemek ve içecekleri ekmeği bırakman gerek akşam yemeği kesmen lazım su içmen lazım
  • 0
    misophonia 1 yıl önce
    çok çiğne
    bol su iç
    spor yap
  • 0
    nalssra 1 yıl önce
    ye.ek yeme net cevap 😂😉
  • 1
    mutsuz_paylaco 1 yıl önce
    tavsiye verip de kilo veremeyenlerin liste başını ben çekiyorum
  • 0
    batuhan44 1 yıl önce
    yemek yememek
  • 0
    psikolog_177 1 yıl önce
    limonlu su
  • 0
    aryankeydar 1 yıl önce
    sigaraya başlamak kilo almanı engeller. besin tüketimini zorlaştırır ve tokluk hissi verir bir süre sonra açlık hissinin farkına varmayıp, 50-60 yaşlarında ölürsün.
    1
    sipsi54 1 yıl önce
    belkide 50 60 a kadar bile yaşayamayacağız 😔
  • 0
    minosuf 1 yıl önce
    yeme, hareket et
  • 0
    nhetra 1 yıl önce
    tarçınlı su
  • 0
    kelibis 1 yıl önce
    mutlaka bir diyetisyen ya da doktora görünün, ona danışmadan hiç bir şey yapmayın, bilinçsiz diyetlerin çok zarar verdiğini unutmayın, yapay tatlandırıcı asla kullanmayın, kilo vermeye çalışıp da hayatını kaybeden olduğunu aklınızdan çıkarmayın, bu sizin hayatınız, tıbbi yardıma ihtiyacınız olup olmadığını belirleyin
  • 0
    sumeyyeozrk 1 yıl önce
    yemek yeme
  • 0
    ba26 1 yıl önce
    limonlu su iç şekersiz aç karnına

  • 0
    ozii 1 yıl önce
    aksam yemek yememek ve sadece karın guruldamanı giderecek kadat yemek yemek
  • 0
    shewolf 1 yıl önce
    bana sorun abi. 2 öğün yiyin 12 5. yemek sırasında bolca su için şu yemeğin yerini dolduruyor açlık hissini azaltıyor. ayrıca kola fena zayıflatıyor. bildiğin mideyi sisiriyor, kola içerek tok bile kalabilirsin
  • 0
    tonka 1 yıl önce
    yemeyin
  • 0
    gezici01 1 yıl önce
    azimli sıçan duvarı deler
  • 0
    jupiterwalk 1 yıl önce
    gününüz dolu dolu ve hareket içinde geçsin
  • 0
    durbitz 1 yıl önce
    sadece hayatta kalacak kadar ye
    protein ve vitamin takviyesi alicaksin tabi
  • 0
    cocoderasta 1 yıl önce
    shaun t ' nin max out 30 spor programını önerebilirim. hafta 5 gün yapılıyor 30 dk sürüyor. ilgilenen arkadaşların programı incelemesini tavsiye ederim.
  • 0
    kopuk 1 yıl önce
    deli gibi yürü ve lütfen az da olsa hareket (bereket)
  • 0
    ersals 1 yıl önce ~ 1 yıl önce
    konuya kilo ve kalori üzerinden bakıldığı sürece sonuç alınamaz.
    konu yaşam biçimi çünkü.

    sağlık bir bütün. kilo fazlalığı sağlıklı olmayan yaşam koşullarının beden 'deki tezahürü.
    kişi yaşam biçimini değiştirmeyi yani sağlıklı yaşamayı kafasına koymadan kaç kiloda olursa olsun bir anlamı yok.

    sağlıklı yaşam koşullarına ulaşmak zaten kilo diye ve daha başka sistemik sorunların yok olmasına neden olur.

    bunun en temel yollarının başında alkali beslenme gelir. bu olmadan yağ kitle endeksi -asla- düşmez. çünkü asidik artıklar yağ kitlesinde saklanır kana karışmaması için. alkali olmayan beslenme ile spor da yapılsa gobek bel bolgesi yağ kitlesi korunmak zorundadır

    sağlıklı olmayı amaçlayan kişiler detayları zaten biliyordur. beslenme uyku düzeni sirkadiyen ritm egzersiz derin meditasyon vs vs vs
  • 0
    cembstn 1 yıl önce
    ekmeği, tuzu, şekeri çıkar hayatından, bol bol su iç tamam
  • 0
    zeron1667 1 yıl önce
    yeme