1
kegel egzersizi
kegel egzersizinde amaç pelvik kasları güçlendirerek hem üriner sorunlardan(idrar kaçırma gibi) kurtulmak hem de cinsel performansı arttırmaktır. bu egzersiz, bir kas geliştirme işlemi olduğuna göre düzenli ve doğru yapıldığı takdirde etkili olur.
kegel egzersizi erkek tarafından doğru şekilde yapılırsa faydaları şu şekilide olacaktır;
• ereksiyonu (sertleşmeyi) olumlu şekilde etkiler
• sertleşme süresini uzatarak cinsel performansı arttırır
• kegel egzersizi yapan erkeklerde penis kan akımı arttığı için penis büyüklüğünün arttığı hissedilir.(gerçek büyüklükte artış olmaz)
• erken boşalma için de oldukça etkilidir.
• idrar kaçırma şikayeti olan erkeklerde faydalıdır.
kegel egzersizinde hangi kası geliştireceğimizi bulmak için, idrar yaparken idrarınızı tutmaya çalışın. idrar tutma esnasında kullandığınız kas, güçlendirmek için çalıştıracağımız kastır. bu sıkma ve gevşeme işlemini belli periyotlar ile arttırarak yaparsanız faydasını görürsünüz. bir saniyelik kasma gevşeme ile başlayıp zamanla 10 saniye seviyelerine çıkabilirsiniz. bu egzersizin en güzel yanı ise yan etkisi yoktur.
nedenolur.web.tr/...i-erkek-nasil-yapili

bu içeriğe henüz yorum yapılmamıştır.



  • bilin istedim

    Her türlü az bilinen, çok bilinen, duyulsada ne olduğu tam olarak bilinmeyen kavramların açıklandığı. puivin bilmesini istediğiniz bilgi, anı,fıkra, makale, görselleri paylaşabileceğiniz, sesinizi özgürce duyurmak istediğinizde seçeceğiniz bölüm

    19 takipçi

  • abone ol

  • moderatörler

    ibrahimisbilir

    hukuk582
  • 1. bölüm açıklamasına uygun olmayan başlıklar açmayınız.

    2. yanlış bir bilgi gördüğünüzde yazara düzeltmesi için rica ediniz.

    3. açılan başlığı gerekli buluyorsanız (+), gereksiz buluyorsanız (-) yönünde işaretleyiniz.


popi yükleniyor...

popi yükleniyor...

pupu yükleniyor...

pupu yükleniyor...

tepe yükleniyor...

tepe yükleniyor...