0
spordan sonra ağrıyan kaslar
beyler yeni fitness a başladım bir sorum olucak

şimdi ikinci gün çoğu yerim ağırıyor normalmiş ben bütün tanıdıklar iki güne bir gidiyor bana yarın daha çok ağırır diyorlar bu ağrı ile ağırlık kaldırsam kendime zarar verirmiyim ?

bana gelirsin diyorlar bu ağrıdan daha fazla olursa ben imkansız kaldıramam diyorum bi tecrübelerinizi alayım siz ilk başladığınızda nasıldı
  • 0
    kalcasever 4 ay önce
    seksten sonra ağrıyan kürek yada vicüt ağrısı bence tüm mesele bu...
  • 1
    bircocukabisi 4 ay önce
    ben pazartesi salı dinlenme persembe cuma dinlenme dinlenme yapiyorum pomfik, agirmasinda sikinti yokda mesela zor antremanlari 4x15 yerine 4x12 veya 4x10 yap kiloyu dusurmeden.. bide baslamadan once kosu bandinda daha hizli kos yani 4le kosuyosan 5 yap, 5le kosuyosan 6.5 filan yap 10 dakika boyunca..

    bende baslayali 1 ay oldu ama o agrilari boyle atlatmistim..
  • 0
    olddbey 4 ay önce
    eyv koşu bandı olayını denicem sol kolum dün şişti şimdi indi sanırım sen haklısın ısınmayı çok kısa tuttum ters bir hareket yapmışsın dediler yeni başladığım için 3x15 yapıyorum 4x10 felan yaparım bundan sonra


  • puivesor

    Puiv üyelerine sorular sorulan bölüm.

    219 takipçi

  • abone ol

  • moderatörler

    mortal

    garavel
    hellomyfriend
    • soracağınız soruyu başlığa tam olarak yazın
    • soruyu yarım bırakıp içerikten devam etmeyin
    • soru cümlesi olmayan başlıklar açmayın
    • belli bir konudaki soruyu ilgili bölüme sorun (örnek: tarih)


popi yükleniyor...

popi yükleniyor...

pupu yükleniyor...

pupu yükleniyor...

tepe yükleniyor...

tepe yükleniyor...