6
tek seferde 200 şınav çekmek istiyorum
şu anda en fazla 50 çekebiliyorum nasıl bir yol izlemeliyim ?
  • 1
    mkll 3 ay önce
    çekemezsin
    0
    mastergamer 3 ay önce
    klasik türk amk :d
  • 1
    oncugenclik 3 ay önce
    ya 200 filan önemli değil sen üzerine yavaş yavaş ağırlık koyabiliyormusun o önemli .kaslarının direnci çok yapmakla değil ağır kaldırmakla artar.
    1
    oxygen 3 ay önce
    kasların direnci yani dayanıklılık ile kuvvet farklı şeylerdir. dayanıklılık bir işi uzun süre veya çok tekrarlı yapabilmektir. kuvvet tek seferde çok iş yapabilmektir
    0
    oncugenclik 3 ay önce
    2 kg ile çok tekrar yapılıyor puvo 50 tekrar iyi .
  • 1
    oncugenclik 3 ay önce
    bir dene bak bakalım üzerine 2 kg plaka koyunca ne oluyor .
  • 0
    onemliadam 3 ay önce
    her gün çek
  • 0
    oxygen 3 ay önce
    denemeye devam et. setlere böl. çalışarak artacaktır


  • fitness

    1 takipçi

  • abone ol

  • moderatörler

    pacman

popi yükleniyor...

popi yükleniyor...

pupu yükleniyor...

pupu yükleniyor...

tepe yükleniyor...

tepe yükleniyor...