3
karın yağlarını kasa çevirmek mümkün müdür ? nasıl çevrilir ?
kocaman bir göbeğim var onu nasıl baklava haline getirebilirim. 6 ay içinde mümkün müdür ? boyum 162 kilom 89
  • 0
    ademak 2 ay önce
    6 ay boyunca yağ ve unlu mamülleri hiç tüketmezsen. günde 5 kilometre koşup üstüne haftada 4 gün ağırlık antremanı yaparsan. bol protein yersen neden olmasın bebeğim. bol su içmeyi unutma günde en az 3 litre yağları yakmana yardımcı olur.
  • 1
    kaygusuzyazar 2 ay önce
    yağların kasa dönüşmedi diye birşey yok yağları yakarsın sonra kas yaparsın . eğer sağlam iraden varsa çokta zor değil . ha sen yaptın mı dersen bende sağlam irade yok
    kaygusuzyazar tarafından 2 ay önce düzenlenmiştir.
  • 2
    gaddarus 2 ay önce
    puvo bir kere o yağlar kasa dönüşmez onu bil yani sen o yağları yakman gerekiyor yağları yakınca sonra bol proteğinle beslenip düzgün spor yaparsan çok da zor değil..

    spor ile ilgili önerilerim:günde en az 2,5 - 3 litre su tüket..günde en az 1 saat ip atla..yani koşucağına ip atlarsan daha fazla kilo verirsin tabi yotube da düzgün ip atlama ile ilgili videolar var onları izle..bisikletin varsa bisiklet sür zaman buldukça çünkü bisiklet hem karın yağları hemde yan yani simit yağlarını eritmene çok yardımcı olur..günlük 1 saat yürüyüş yap..

    yemek hakkında:bol proteğin tüket (et,süt,yumurta vs.) ve sofradan sürekli aç kalk (mide hacmin küçülür) bol su tüket..
    ha bide bol proteğin tüketince mutlaka spor yap yoksa sen durduğun yerde o proteğinler kasa dönüşmez..

    ve sabret azim et kilo verdiğini gördükçe daha çok azime geliceksin..
  • 0
    yondaimehokagesama 2 ay önce
    162 boya 89 kilo sen zor eritirsin.yaparsın edersin diyipte boş ümit vermek saçma.çünkü senin beslenme rejimin bozuktur ve diyete de uymazsın spora da 1 hafta 2 hafta gider sonra bırakırsın.


  • puivesor

    Puiv üyelerine sorular sorulan bölüm.

    219 takipçi

  • abone ol

  • moderatörler

    mortal

    garavel
    hellomyfriend
    • soracağınız soruyu başlığa tam olarak yazın
    • soruyu yarım bırakıp içerikten devam etmeyin
    • soru cümlesi olmayan başlıklar açmayın
    • belli bir konudaki soruyu ilgili bölüme sorun (örnek: tarih)


popi yükleniyor...

popi yükleniyor...

pupu yükleniyor...

pupu yükleniyor...

tepe yükleniyor...

tepe yükleniyor...